Richten Sie Ihren Arbeitsplatz Zuhause ähnlich einem optimalen Büroarbeitsplatz ein: Schaffen Sie sich einen abgetrennten Arbeitsbereich.
Da gerade zurzeit möglicherweise auch ihr Partner und die Kinder zuhause sind, erstellen Sie gemeinsam einen entsprechenden Zeitplan, klären Sie die Kinder über den störungsfreien Arbeitsraum auf und gestalten Sie ein entsprechendes Türschild. Denn ruhig sollte es dort sein, damit Sie sich gut konzentrieren können.
Wichtig ist auch, dass die benötigte Technik einwandfrei funktioniert, beispielsweise die Schnittstelle zum Büro, die Internetverbindung. Sind diese Voraussetzungen erfüllt, kann sich der Arbeitstag im Home-Office äußerst produktiv gestalten.
Kontakte pflegen und vernetzt bleiben
Im Home-Office kann es leichter sein, sich zu konzentrieren, da man nicht ständig von Kollegen abgelenkt wird. Allerdings sind diese sozialen Kontakte und Interaktionen auch wichtig für unsere mentale Gesundheit. Deshalb: Telefonieren Sie mit Ihren Kollegen, nehmen Sie an Video-Konferenzen teil und tauschen Sie sich gegenseitig aus.
Machen Sie Pausen und finden Sie ein Ende
Planen Sie Pausen ein: Stehen Sie auf, bewegen Sie sich, machen Sie eine kurze Teepause und nehmen Sie sich die Zeit für ein leichtes und gesundes Mittagessen – möglichst nicht vor dem Bildschirm während des Arbeitens.
Nach einer kleinen Auszeit können Sie sich wieder mit vollem Elan Ihren Aufgaben widmen.
Im Home-Office kann es schwer fallen, Arbeit und Privates zu trennen; dennoch: Machen Sie nach einem Arbeitstag auch wirklich Feierabend – checken Sie keine Mails mehr. Um am nächsten Tag wieder voller Energie durchstarten zu können, benötigen Sie Entspannung und Ausgleich.
